日常生活中的绿色减肥方法介绍 减肥三原则具体是什么

细嚼慢咽减肥

细嚼慢咽可以提前刺激食物中枢，从而减少食量。肥胖者可以经常在嘴里嚼一些零食，不仅可以锻炼脸颊肌肉，还可以刺激进食中枢，减少食量。

喝水减肥

事实证明，适当摄入水分是减肥的关键。很多学者认为，一个健康的人每天至少需要喝2300毫升的水，每超过理想体重13.5公斤，就需要补充500毫升。

减肥三原则具体是什么
1.减肥是我们的生活态度。听到别人说要减肥，不要嗤之以鼻。

2、减肥是一种享受，不是自虐。我们不想在健身器材上筋疲力尽。工作后的休息质量要高。选择低强度的有氧运动，不仅可以拉伸僵硬的韧带和肌肉，还可以再生为更充沛的精神能量。

3.减肥不是为了减肥。虽然体重是我们衡量减肥效果的直观标准，但我们不应该单纯以减肥为目的。先算算自己的bmi值，看看是否符合要求，再根据标准值规划哪里可以减  打电话给我时，请一定说明在 『多米图』看到的，谢谢！